MMA - Mixed Martial Arts — Fight Lounge Dortmund, Bochum & Hagen

Wann und wo kannst Du MMA trainieren?

13 Termine pro Woche
an 3 Standorten

Trainingszeiten nach Wochentag und Standort
Wochentag	Dortmund	Hagen	Bochum
Mo	19:00bis 20:00Mixed Martial ArtsN/M/F 20:00bis 20:30Sparring	20:30bis 21:30MMAN/M/F	kein Training
Di	kein Training	kein Training	19:30bis 20:30Mixed WorkoutN/M/F
Mi	19:00bis 20:00NewcomerN/M/F 20:00bis 20:30Sparring	20:30bis 21:30MMAN/M/F	kein Training
Do	kein Training	kein Training	19:30bis 20:30Mixed WorkoutN/M/F
Fr	18:30bis 19:30NewcomerN/M/F 19:30bis 20:00SparringM/F	19:30bis 21:30Sparring MMAN/M/F	19:00bis 20:00Mixed WorkoutN/M/F
Sa	12:00bis 13:30WettkampfvorbereitungM/F	kein Training	kein Training

Level: N Newcomer · M Medium · F Fortgeschrittene

Zusätzlich Sparring, gemischt mit anderen Kampfsportarten: Bochum Di 19:00 Uhr · Bochum Do 19:00 Uhr · Hagen Fr 17:30 Uhr · Bochum Fr 18:30 Uhr · Hagen So 16:00 Uhr

Stand: Kursplan ab 1. Juli 2026. Regulärer Kursplan. Abweichungen an Feiertagen und in den Ferien findest Du in den News. Alle Kurse: Kursplan Dortmund · Kursplan Hagen · Kursplan Bochum

Das MMA erfährt durch die Übertragungen und Veranstaltungen der UFC momentan einen unglaublichen Boom.

MMA Kurs in der Fight Lounge

Das Video liegt bei YouTube. Erst mit dem Klick auf „Video laden“ wird eine Verbindung zu YouTube aufgebaut (Modus ohne Cookies). Details in der Datenschutzerklärung.

Beim MMA / Vale Tudo wird in allen Kampfdistanzen gekämpft, im Stand, im Clinch und auf dem Boden. Es ist der Zehnkampf des Kampfsports. An Effektivität, Komplexität und Taktik ist diese Sportart kaum zu überbieten.

Der Mixed Martial Arts Sport setzt sich aus den effektivsten Techniken diverser Kampfsportarten zusammen. Im Standkampf dominieren bei uns die Techniken aus dem Thaiboxen und Boxen. Im Bodenkampf kommen bei uns vor allem Techniken aus dem Luta Livre / Vale Tudo zum Einsatz.

Bei den Würfen und im Clinch kommen hier vor allem Elemente aus dem Ringen und Judo zum Einsatz. Gerade für diese Schlüsseldistanz haben wir uns mit einem der besten Ringtrainer für MMA zusammengeschlossen.

Bolt Wrestling BJ Penn Trailer

Das Video liegt bei YouTube. Erst mit dem Klick auf „Video laden“ wird eine Verbindung zu YouTube aufgebaut (Modus ohne Cookies). Details in der Datenschutzerklärung.

Wir arbeiten in der Fight Lounge mit Kenny Johnson, dem Cheftrainer des berühmten Blackhouse MMA-Gyms in Los Angeles zusammen. Wir sind ein offizielles Bolt Wrestling-Affiliate.

Kenny kommt mindestens einmal im Jahr für Seminare zu uns und bildet auch unsere Trainer in seinem System aus. Kenny Johnson hat 19 UFC Weltmeister, u.a. Anderson Silva. Lyoto Machida, BJ Penn gecoacht und stand in über 1000 UFC-Fights in der Ecke. Aktuell betreut er in seinem Gym 40 Pro`s aus der UFC, Bellator und One FC.

Wir sind eines von ganz wenigen offiziellen Bolt-Affiliates in Deutschland und sehr stolz darauf!

Wir werden auch öfters in die USA zu seinen Trainingscamps fliegen und dort mit unseren Mitgliedern trainieren können! Kenny ist Spezialist im Ringen für MMA und auf der ganzen Welt als Coach gefragt. Er selbst hat bei 4 Olympiaden für das US-Team gekämpft.

Bei diesem Sport wird alles der Effektivität im Kampf untergeordnet.

Somit eignet sich die Sportart MMA auch hervorragend zur Selbstverteidigung!

Besonders im MMA legen wir einen sehr großen Wert auf einen fairen Umgang miteinander. Nur so kann effektiv und verletzungsfrei trainiert werden.

Schläger finden bei dieser anspruchsvollen Sportart keinen Platz bei uns!

Im MMA zielen unsere Erfolgskontrollen (2x pro Jahr) darauf ab, euren Leistungsstand im Hinblick auf eure Wettkampffähigkeit zu überprüfen. Mit dem erfolgreichen Abschluss bescheinigen wir euch, dass ihr in der Lage seid, einen Wettkampf auf Amateur-Basis im MMA zu bestreiten. Das bedeutet natürlich nicht, dass ihr dies auch machen müsst. Es ist aus unserer Sicht enorm wichtig, dass ihr ein Ziel mit eurem Training verbindet und nicht einfach planlos trainiert.

In unserem System bilden wir euch Schritt für Schritt aus und bescheinigen euch eure Leistungen durch Urkunden und Shirts unabhängig davon, ob ihr an Wettkämpfen teilnehmen wollt oder nicht. So habt ihr einen objetiven Nachweis für eure Trainingsfortschritte und ein Ziel, auf das ihr hin trainieren könnt. Es ist ein gutes Gefühl zu wissen, dass man in der Lage ist, von seinem Trainingsstand in den Octagon zu steigen.