Kursplan
Über 100 Kurstermine pro Woche an drei Standorten. Wähle Deinen Standort:
Fight Lounge Dortmund
Montag 9 Kurse
- bis Fitnessbereich geöffnet
- bis Boxen N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)
- bis Fitnessbereich geöffnet
- bis Lil Dragon (Kids 3-6 Jahre)
- bis Lil Dragon (Kids 6-10 Jahre)
- bis Lil Dragon (Kids 6-10 Jahre, grüner und blauer Gürtel)
- bis Thaiboxen - Sparring Newcomer N/M (Newcomer, Medium)
- bis Thaiboxen - Newcomer N/M (Newcomer, Medium)
- bis MMA - Mixed Martial Arts N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)
- bis MMA - Sparring Matte 1
- bis Thaiboxen - Mixed Workout M/F (Medium, Fortgeschrittene)
Keine Kurse mit dieser Auswahl.
Dienstag 6 Kurse
- bis Fitnessbereich geöffnet
- bis Fitnessbereich geöffnet
- bis Thaiboxen - Teenager (10-14 Jahre)
- bis Thaiboxen - Jugend (14-18 Jahre)
- bis Thaiboxen - Fight Solution M/F (Medium, Fortgeschrittene)Matte 1
- bis Boxen N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)Matte 1
- bis Thaiboxen - only 4 Ladies N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)
- bis Luta Livre N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)Matte 1
Keine Kurse mit dieser Auswahl.
Mittwoch 10 Kurse
- bis Fitnessbereich geöffnet
- bis Thaiboxen - Mixed Workout N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)
- bis Fitnessbereich geöffnet
- bis Lil Dragon (Kids 3-6 Jahre)
- bis Lil Dragon (Kids 6-10 Jahre)
- bis Lil Dragon (Kids 6-10 Jahre, grüner und blauer Gürtel)
- bis MMA - Jugend (10-15 Jahre)
- bis Krav Maga - Selbstverteidigung N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)Matte 2
- bis Ringen N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)Matte 1
- bis MMA - Newcomer N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)
- bis MMA - Sparring Matte 1
- bis Thaiboxen - Mixed Workout M/F (Medium, Fortgeschrittene)
Keine Kurse mit dieser Auswahl.
Donnerstag 7 Kurse
- bis Fitnessbereich geöffnet
- bis Fitnessbereich geöffnet
- bis Thaiboxen - Teenager (10-14 Jahre)
- bis Thaiboxen - Jugend (14-18 Jahre)
- bis Boxen N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)Matte 1
- bis Thaiboxen - Fight Solution M/F (Medium, Fortgeschrittene)Matte 2
- bis Thaiboxen - Newcomer N/M (Newcomer, Medium)
- bis Thaiboxen - only 4 Ladies N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)
- bis Luta Livre N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)
Keine Kurse mit dieser Auswahl.
Freitag 8 Kurse
- bis Fitnessbereich geöffnet
- bis Boxen N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)
- bis Fitnessbereich geöffnet
- bis MMA - Jugend (10-15 Jahre)
- bis Krav Maga - Selbstverteidigung N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)Matte 1
- bis Sandsack Konditionstraining Matte 2
- bis MMA - Newcomer N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)
- bis MMA - Sparring M/F (Medium, Fortgeschrittene)
- bis Thaiboxen - Mixed Workout N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)
- bis Thaiboxen - Sparring M/F (Medium, Fortgeschrittene)
Keine Kurse mit dieser Auswahl.
Samstag 1 Kurse
- bis Fitnessbereich geöffnet
- bis MMA - Wettkampfvorbereitung M/F (Medium, Fortgeschrittene)
Keine Kurse mit dieser Auswahl.
Sonntag 2 Kurse
- bis Fitnessbereich geöffnet
- bis Sandsack Konditionstraining
- bis Thaiboxen - Mixed Workout N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)
Keine Kurse mit dieser Auswahl.
Legende
- N = Newcomer
- M = Medium
- F = Fortgeschrittene
- Matte 1 / Matte 2 = Trainingsfläche bei parallel laufenden Kursen
Fight Lounge Hagen
Montag 6 Kurse
- bis Fitnessbereich geöffnet
- bis Thaiboxen - Teenager (10-14 Jahre)
- bis MMA - Teenager (10-14 Jahre)
- bis MMA - Jugend (14-18 Jahre)
- bis Thaiboxen - Mixed Workout N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)
- bis Luta Livre N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)
- bis MMA N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)
Keine Kurse mit dieser Auswahl.
Dienstag 7 Kurse
- bis Fitnessbereich geöffnet
- bis Lil Dragon (Kids 3-6 Jahre)
- bis Lil Dragon (Kids 6-10 Jahre)
- bis Lil Dragon (6-10 Jahre, ab orangenem Gürtel)
- bis Thaiboxen only for Ladies N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)
- bis Thaiboxen - Jugend (14-18 Jahre)
- bis Boxen N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)
- bis Sandsack - Training
Keine Kurse mit dieser Auswahl.
Mittwoch 6 Kurse
- bis Fitnessbereich geöffnet
- bis Thaiboxen - Teenager (10-14 Jahre)
- bis MMA - Teenager (10-14 Jahre, Fortgeschrittene)
- bis MMA - Jugend (14-18 Jahre)
- bis Thaiboxen - Mixed Workout N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)
- bis Luta Livre N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)
- bis MMA N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)
Keine Kurse mit dieser Auswahl.
Donnerstag 7 Kurse
- bis Fitnessbereich geöffnet
- bis Lil Dragon (Kids 3-6 Jahre)
- bis Lil Dragon (Kids 6-10 Jahre)
- bis Lil Dragon (6-10 Jahre, ab orangenem Gürtel)
- bis Thaiboxen only for Ladies N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)
- bis Thaiboxen - Jugend (14-18 Jahre)
- bis Boxen N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)
- bis Sandsack - Training
Keine Kurse mit dieser Auswahl.
Freitag 5 Kurse
- bis Fitnessbereich geöffnet
- bis Thaiboxen - Teenager (10-14 Jahre, Fortgeschrittene)
- bis MMA - Teenager (10-14 Jahre)
- bis Sparring - Boxen/Thaiboxen/MMA (Jugend und Erwachsene)
- bis Thaiboxen - Mixed Workout M/F (Medium, Fortgeschrittene)
- bis Sparring - MMA N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)
Keine Kurse mit dieser Auswahl.
Samstag
geschlossen
Sonntag 2 Kurse
- bis Fitnessbereich geöffnet
- bis Freies Training
- bis Sparring - Boxen/Kick-Boxen/MMA M/F (Medium, Fortgeschrittene)
Keine Kurse mit dieser Auswahl.
Legende
- N = Newcomer
- M = Medium
- F = Fortgeschrittene
Fight Lounge Bochum
Montag 6 Kurse
- bis Fitnessbereich geöffnet
- bis Lil Dragon (Kids 3-7 Jahre)
- bis Thaiboxen - Teenager (8-12 Jahre)
- bis Thaiboxen - Jugend (13-18 Jahre)
- bis Boxen N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)
- bis Thaiboxen only 4 Ladies N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)
- bis Thaiboxen - Mixed Workout
Keine Kurse mit dieser Auswahl.
Dienstag 6 Kurse
- bis Fitnessbereich geöffnet
- bis Ringen & Raufen Luta Livre für Kids (5-12 Jahre)
- bis MMA - Jugend (13-18 Jahre)
- bis Luta Livre (Grappling) N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)
- bis Sparring (Grappling & MMA) N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)
- bis MMA - Mixed Workout N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)
- bis Thaiboxen - Mixed Workout N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)
Keine Kurse mit dieser Auswahl.
Mittwoch 6 Kurse
- bis Fitnessbereich geöffnet
- bis Lil Dragon (Kids 3-7 Jahre)
- bis Thaiboxen - Teenager (8-12 Jahre)
- bis Thaiboxen - Jugend (13-18 Jahre)
- bis Boxen N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)
- bis Thaiboxen only 4 Ladies N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)
- bis Thaiboxen - Mixed Workout
Keine Kurse mit dieser Auswahl.
Donnerstag 6 Kurse
- bis Fitnessbereich geöffnet
- bis Ringen & Raufen Luta Livre für Kids (5-12 Jahre)
- bis MMA - Jugend (13-18 Jahre)
- bis Luta Livre (Grappling) N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)
- bis Sparring (Grappling & MMA) N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)
- bis MMA - Mixed Workout N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)
- bis Sparring (Thaiboxen & Boxen) N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)
Keine Kurse mit dieser Auswahl.
Freitag 4 Kurse
- bis Fitnessbereich geöffnet
- bis Luta Livre (Grappling) N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)
- bis Sparring (Grappling & MMA) M/F (Medium, Fortgeschrittene)
- bis MMA - Mixed Workout N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)
- bis Boxen N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)
Keine Kurse mit dieser Auswahl.
Samstag
geschlossen
Sonntag 1 Kurse
- bis Fitnessbereich geöffnet
- bis Open Mat (Grappling) N/M/F (Newcomer, Medium, Fortgeschrittene)
Keine Kurse mit dieser Auswahl.
Legende
- N = Newcomer
- M = Medium
- F = Fortgeschrittene
Unsere Kurse im Überblick
Thaiboxen
Beim Thai Boxen - Newcomer werden die Techniken des Thai- und Kickboxing von Grund auf erlernt und immer wieder weiter verfeinert. Thai Boxen - Newcomer ist sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene gedacht.
Mixed Workout
Beim Mixed Workout trainieren wir vorrangig Partnerübungen. Je nach Schwerpunkt kann hier jedoch auch das Sandsack-Training, Konditionsschulung oder Taktik-Training im Vordergrund stehen.
Sparring
Sparring ist Kampftraining. Hier kämpfen wir mit wechselnden Partnern. Je nach dem wird Thaibox-Sparring oder MMA-Sparring durchgeführt. Auch hier ist eine entsprechende Schutzausrüstung Pflicht.
Mixed Martial Arts
In Technik-Serien werden beim MMA-Newcomer Handlungsketten mit und ohne Druck trainiert. Ziel ist es euch dadurch mehrere Alternativen für diverse Kampfsituationen zu geben. Zudem wird aber auch natürlich die Kondition trainiert und spielerisch verschiedene Sparringsformen durchgeführt. Die Inhalte setzen sich zusammen aus dem Thaiboxen, Ringen, Judo und dem Bodenkampf (Grappling).
MMA-Mixed Workout
MMA-Mixed Workout ist unser Allround-Kurs für den MMA-Bereich. Hier wird alles miteinander verbunden, vom Stand-Up, Clinch, Ground and Pound bis zum Grappling werden hier jeweils verschiedene Trainingsschwerpunkte gesetzt und mit leichten Sparringsformen sowie Konditionstraining kombiniert.
Wrestling4MMA
Beim Wrestling4MMA trainieren wir ringerische Grundlagen, die wichtig für MMA sind. Durch eine gute ringerische Basis könnt ihr bestimmen, ob ihr den Kampf im Stand oder im Boden führen wollt.
Krav Maga
Beim Krav Maga-Kurs handelt es sich um Selbstverteidigung. Es ist weder Kampfsport noch Kampfkunst, es ist zweckorientiertes Selbstverteidigungstraining basierend auf einfachen Techniken gepaart mit Stress und Szenariotraining.
Luta Livre
Die Anwendung des Luta Livre geht über die Anwendung von Chokes, Blockieren der Gelenke, Fixieren, Würfen und Schlägen hinaus. Es ist ein eigenständiges Selbstverteidigungssystem und dient vielen MMA-Kämpfern auch als Grundlage für ihr Bodenkampftraining.
Thaiboxen only for Ladies
Beim Thaiboxen only for Ladies trainieren die Frauen unter sich das Thaiboxen. Zusätzlich legen wir in diesem Kurs auch Wert auf problemzonenorientierte Fitnessübungen, so dass die Frauen durch den Kurs rundum fit werden können und Spaß am Training haben. Sparring ist in diesem Kurs nicht vorgesehen.
Fighters Fitness
Funktionelle Kraft-, Ausdauer- und Schnelligkeitsübungen werden hier kampfsportspezifisch an Kettlebells, Suspensions, Medizinbällen etc. trainiert. In dem Kurs wird aber nicht nur funktional trainiert, sondern natürlich auch an den Sandsäcken, Pratzen etc. Hier werden zusätzlich Übungen aus dem Thaiboxen und MMA durchgeführt.
Lil Dragon
Beim Lil Dragon Training unterrichten wir altersgerecht Kick- und Thaiboxing für Kids. Besonders viel Wert legen wir auf das faire Miteinander und ein spaßorientiertes Vermittlungskonzept.
Teenager & Jugend
Für Teenager und Jugendliche bieten wir ebenfalls altersgerechtes Thaibox- und MMA-Training an.